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:吃什么可以明目 这些常见食物要经常吃

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  眼睛是心灵的窗户,眼睛对一个人来说有多么重要应该是没有人可以质疑的吧!不过因为我们现在每天用眼都很多,加上环境的污染,眼睛似乎总是容易出现一些问题。那么吃些什么食物可以达到明目的作用呢?不妨试试看看下面这些吧!

  吃什么可以明目

吃什么可以明目

  枸杞

  枸杞是我们日常生活中经常会遇到的一种食物,其实枸杞的明目效果也是非常的好的,它不仅有明目的效果,枸杞还有降低血压、血脂和血糖的作用,防止动脉粥样硬化,保护肝脏,抑制脂肪肝,促进肝细胞再生。枸杞头也有同样的功效。

  决明子

  《神农本草经》记载,决明子具有清肝明目、润肠通便的功能。决明子对女性而言,每晚晚餐后可喝决明子茶,以达消除油脂、让小腹变平坦的功效。

  用决明子做的茶,是夏天里一种很好的清凉饮料,既能清肝明目、宣散风热,又能益肾补精、润肠通便。

  西兰花

  西兰花可以明目?没错,因为西兰花里面含有胡萝卜、吲哚以及黄酮类化合物等等营养,对于我们的肝脏很有好处,而中医认为肝脏好了视力也就好了。

  所以说西兰花大家平时一定要多吃,它的做法很简单,只要清炒就可以了。而且热量很低,纤维含量又高,即使是在减肥的人群也很适宜吃。

所以说西兰花大家平时一定要多吃

  菊花茶

  菊花茶可以明目、清热、润喉,功效很多,而且冲泡起来十分的方便,如果你常常感觉到眼睛模糊、干涩、疲劳,不妨经常喝一点菊花茶。

  红花菜

  红花菜大家都认识吗?对于北方的朋友们来说可能会比较陌生,这是一种在南方比较多见的蔬菜,又叫做紫云英,它可以凉血、清肺、明目。

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