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:如何缓解眼睛疲劳 轻松应对眼睛疲劳的方法

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  不管从事什么职业的人,都会有眼睛疲劳的症状。甚至有的人严重到看不清任何东西的地步。这就是今天要讨论的如何缓解眼睛疲劳的话题。找到眼睛疲劳的原因,就要对症下药啊;这就是另一个话题:吃什么缓解眼睛疲劳呢?

  如何缓解眼睛疲劳

  1、多休息

  我们长时间的面对电脑就会出现眼睛疲劳的状态,那么在这个时候我们就可以让眼睛休息一下,我们可以在工作中休息一下,其实方法很简单,比如5分钟的电话时间你完全可以把眼睛从电脑前移开,边打边休息。

  2、滴眼液

  眼药水也是一种很好的缓解的方式,在发生眼睛疲劳的时候清凉的眼药水给我们的眼睛得到有效的恢复,对于没有眼部疾病的朋友选用抗疲劳的滴眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是万能的,用滴眼液的同时还是需要注意休息。

  3、日光浴

要多在阳光下眺望远处

  日光浴不是在太阳底下洗澡的意思哦。它的意思是让我们的眼睛在阳光下晒晒,这是什么原因呢?因为我们的视觉器官的构造是适合于利用光的波动来看东西的,说白了就是有光我们才能看清楚东西。这里并不是教你么直视太阳的意思啊。要多在阳光下眺望远处。

  4、热敷

  一天工作下来或者一天的上课学习导致我们的眼睛很是疲劳。这时候不妨用温热的毛巾敷在眼睛上20分钟,反复10次左右。我们的眼睛疲劳就好有所缓解的。

  5、调节室内光线

舒适的光线对预防眼疲劳很必要

  确保在光线充足的房间使用电脑,舒适的光线对预防眼疲劳很必要,还有助于减压。

  6、自己也要休息

  身体不是机器可以连续几天几夜的工作,我们工作几个小时可以站起来走动走动啊,喝喝茶等伸展身体的动作。

  7、移动显示器

  若是自己用的电脑屏幕是局限在狭小空间内,可以试着将显示器移动到目光离开显示器可以遥望的区域。

  8、消除眩光

  来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。如果可能的话,给显示器安装防眩光屏幕,尽可能遮盖反光源。如果还没准备好,你应该拉下百叶窗或窗帘,尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。

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