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:影响寿命的因素都有哪些 长寿小秘诀快学起来

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  如果你经常看电视的话,不难发现现在有很多的广告都喜欢用“长寿”来说事儿,一旦说某个地区的人特别长寿是因为吃了什么东西,那样商品的销量常常都会非常火爆。我们都想长寿,那么影响寿命的因素都有哪些呢?一起来了解一下吧!

  影响寿命的因素都有哪些

  1、吸烟过多

吸烟会影响肺部功能

  吸烟会影响肺部功能,但吸烟不仅仅只导致肺部疾病这么简单。烟雾中含有的数百种有害物质,毒害人体的唇部、口腔、鼻咽、食道、胃部、气管、肺部,还会增加肺癌、胰腺癌、胃癌、心脏病等重大疾病的几率。

  当然又有很多人说了,不少长寿老人也抽烟,这是为什么呢?这是因为每个人的身体都是不同的,有的人吸烟一辈子也不会生病,有的人年纪轻轻就得病了。但这并不是说吸烟对人的健康没有影响,如果想要长寿,能避免吸烟的还是要尽量避免。

  2、从来不看医生

  我们都知道早点发现问题,早点解决是最好的。即使是严重的疾病,在早期总是有更多的方法可以实施,而到了晚期往往就无力回天了。

  不过也不乏有些人会说,一旦到了医院就会查出来毛病,所以坚决不去医院。对于这些朋友,只能建议每年做一次体检,这是最基本的一个保障了。

  3、精神状态不好

  精神状态通常不会直接导致疾病,但会间接的影响健康。我们常常可以发现,长寿的老人虽然饮食习惯各有不同、生活的地方和习惯也不一样,甚至有些老人的生活方式并不完全健康,但他们的共同点是都有良好的心态。

  良好的心态不是指每天都很开心,喜怒哀乐是人都会经历的情感。但关键是遇到开心的事不会大喜,遇到悲伤的事也不会过度哀伤,保持平和和积极的心境,对于长寿和养生是最为有帮助的。

  想长寿吃什么

  1、胡萝卜

胡萝卜因为含有大量的胡萝卜素

  胡萝卜因为含有大量的胡萝卜素,所以常吃对身体好处非常多,一方面可以明目、保护皮肤,另外就是可以预防癌症,从而达到长寿的目的。

  2、大蒜

  大蒜中含有大量的大蒜素,而大蒜素进入人体后具有防治感冒的作用,大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。防止血管堵塞,有效预防血管疾病。

  3、松子

  松子中含有大量的营养物质,所以松子被誉为“长寿果”,松子中含有大量的蛋白质、脂肪、糖类,重点是松子中所含的脂肪大部分为亚油酸、亚麻酸等有益于人体健康的必需脂肪酸,经常吃松子的话可滋补强身。

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